产后便秘怎么办 不妨试试中医按摩手法

有的孕妇在怀孕之后会出现便秘的情况,这可能是跟孕期饮食不当,卧床太多等因素造成的。

产后便秘怎么办中医按摩治疗产后便秘产后便秘的治疗方法

引起产后便秘的原因:

1、分娩前灌肠致使排便延迟。

2、分娩中体力消耗大,腹部肌肉疲劳,腹肌和盆底肌肉松弛,排便时3。收缩无力,且产后人体虚弱,排便力量减弱。

产后便秘怎么办 不妨试试中医按摩手法

4、产后手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便。

5、分娩后胎儿对直肠的压迫消失,肠腔反应性扩大,肠内容物滞留。

6、卧床时间多,活动减少,影响直肠蠕动。

7、饮食结构不合理,蔬菜、水果吃得少。

中医推荐了三种按摩小动作,可交叉进行,每次按摩20分钟左右:

1、敲带脉。

也就是敲身体两侧、腰边的赘肉。带脉有“总束诸脉”的作用,敲击带脉能提高人体的排毒能力,改善便秘。需要注意的是,敲击时用力并不是越大越好,以身体能承受为宜。每晚睡觉前躺在床上,用手来回敲打即可。

2、揉摸腹部。

通过揉摸腹中部的大横穴位、天枢穴和下腹部的气海穴、腹结穴等,也可以达到促进肠道蠕动,缓解便秘的作用。按摩时将两掌重叠,扣于脐上,稍加用力,沿顺时针方向按揉,力度要渗透进腹腔,令肠道能跟随手掌在腹腔中动,以腹内有热感为佳。

3、按摩腰骶。

产后便秘怎么办 不妨试试中医按摩手法

身体坐直,两手五指并拢,以掌根自上而下地推擦腰骶部,直至腰骶部发热。

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4款孕产妇便秘食疗方

1、蜜汁红薯

主料:红心红薯250克

配料:冰糖及蜂蜜适量

制作方法:先将红薯洗净去皮,切去两头,再切成约1厘米粗的寸条;锅里加水200克,放入冰糖并将其熬化,然后放入红薯和蜂蜜,烧开后,先弃去浮沫,然后用小火焖熟,待汤汁粘稠时,先夹出红薯条摆在盘内成花朵状,再浇上原汁即可食用。

2、凉拌芹菜

主料:芹菜250克

配料:盐、香料适量

制作方法:将芹菜去根去叶,洗净,切成2厘米长的段;放入开水锅内焯熟捞出,控去水分后放入盆内,趁热拌入食盐,淋入香油,拌匀后即可食用。

3、芝麻粥

主料:芝麻2两、粳米4两

制作方法:芝麻洗净炒熟研末,将芝麻末和粳米一同放入锅加水熬粥,粥熟后加入白糖调匀即可食用,每日两次,可常服。

4、醋溜白菜

主料:白菜250克

制作方法:将白菜帮洗净,先切成2厘米宽的长条,再切成3厘米长的斜方片,用清油炒至八分熟,然后放入酱油、糖、醋、芡粉,炒拌均匀后出锅盛盘后食用。

配料:醋20克,白糖、盐、酱油、葱、油适量。

本文出处:https://jk.yebaike.cn/view/9549.html

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