睡意过了就睡不着是什么原因

于淑霞 山东省立医院 副主任医师 回答时间：2024-05-07 10:13 情绪睡觉深度多是因为情绪和情绪因素造成的，睡不着的时候人们简单焦虑，情绪紧张，反因此与睡觉深度产生不良的交互效果，长时间的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。能够吃一些食品来防止失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸酸枣核粥、莲子粉粥等。