怎么减肥速度最快？

邸立君 临汾市人民医院 副主任医师 回答时间：2024-05-08 11:40 想节食的话，必须忍耐锻练，健康的节食是个长期的过程,不是说几天或者很快就可以看见成效的，建议放松心情，多活动，如跑步，骑车等活动，饮食要清淡均衡，多吃些蔬菜水果，多喝水，尽量不要吃所含过多脂肪的食物，比如说油炸，肥肉等等，要始终保持充足深度睡眠，不加班。