怎样才能提高免疫力？

张文同 山东大学齐鲁医院 主任医师 回答时间：2024-05-08 18:20 想要增强自己的免疫力，并不是靠任何补品才能够实现的。提高免疫力最好的办法就是通过合理饮食以及积极的进行身体锻炼，提高机体的抵抗力。增强免力，可通过以下方法：充足的蛋白质，微量元素和维生素的补充，人体免疫细胞功能的运转和免疫球蛋白的合成需要大量的蛋白质、微量元素和维生素，多进食肉、蛋、牛奶、蔬菜、水果，可补充足够的蛋白质、微量元素和维生素，有助于免疫力的提高。