有什么好的方式可以缓解压力

李芸 临汾市人民医院 主任医师 回答时间：2024-05-09 07:07 想要缓解自己的压力，首先可以适当的进行一些体育锻炼，多进行户外活动，在运动的时候能够促进大脑生成多巴胺成分，能够在一定程度上缓解压力，焦虑抑郁的问题，另外还需要养成规律的作息习惯，早睡早起清淡饮食，其次还需要做心理咨询。