怎样减少盐的摄入量

姚伟 复旦大学附属儿科医院 副主任医师 回答时间：2024-05-09 07:02 想要有效的减少盐分的摄入量，首先需要养成清淡吃饭菜的习惯，每次做饭的时候坚持少放一点盐就可以，这个习惯是长期养成的，一定要坚持，另外在日常生活中需要少吃或者不吃零食，尤其是瓜子薯片火腿等，含盐量相对来说是比较高的，另外不吃或者少吃腌制品腌制品，大多数是加入了许多盐腌制而成的，含盐成分相对来说是比较高的。