消除考前紧张应该怎样吃

刘文生 北京积水潭医院 副主任医师 回答时间：2024-05-09 16:35 想要消除考前的紧张情绪，可以适当的喝一些牛奶，牛奶中含有蛋白质，钙元素以及氨基酸维生素等成分，容易被人体吸收，同时能够很好的缓解情绪紧张，其次可以吃一些葡萄里面含有的矿物质蛋白质以及各种维生素，还有可以适当的喝一些柠檬水以及吃一些柚子，都能够有效的缓解考前的紧张情绪。