什么东西有助于睡眠？

袁晓勇 北京大学第一医院 副主任医师 回答时间：2024-05-09 17:34 想要提高机体的睡眠质量。帮助睡眠的方法有：可以适当的多吃一些豆制品和一些牛奶。大多数有睡眠问题的人是由心理因素引起的，如焦虑、兴奋、紧张等，这些都会导致失眠。