孕期如何做辅助性展肩练习

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怀孕期间如何进行辅助肩膀的练习

准备活动：坐在平衡球上，两脚分开，与臀部同宽，脚尖朝前。双手抓住弹力带，与胸部同高，甚至肘部。助手站在对面，离开一定距离，保证弹力带有轻微的

2024-01-11
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