如何做产道肌肉收缩运动

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如何做产道肌肉收缩运动

5、腰部运动双手扶椅背部，在缓缓吸气的同时，将身体的重心集中在双手上，脚尖竖起，抬高身体，腰部挺直，使下腹部靠在椅背上，然后慢慢呼吸，手臂放

2024-01-11
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