快速入睡

为了彻底解决长期的睡眠问题，最终还是要靠良好的睡眠习惯。和自己订立一份睡眠协议，每天晚上9点左右洗澡舒缓身心，穿上舒适的睡衣，卧室调暗灯光，

现代人失眠的情况非常普遍，失眠原因也是多种多样的，大多逃不过压力二字。睡眠不好的话，精神状态、身体状态都会失常，对工作、学习、生活影响巨大。