舒缓压力

适合洗澡睡觉前进行的伸展运动1.单侧盘坐身体下压长坐姿，左腿弯曲靠近身体，脚踝靠近右大腿内侧，手臂伸直，上半身慢慢前倾，双手扶住右脚尖，胸部

很多职场男性感到工作力量不足，总觉得状态不好，其实是头脑下降。脑力下降的直接原因是压力过大，为了振作精神，恢复充满活力的状态，必须学会减压脑