坚持慢跑

坚持慢跑的好处1、形成体型经常慢跑，也可以形成均匀的体型。因为经常慢跑会锻炼人体的各个部分，如腹部、腰部、臀部、肌肉等。坚持慢跑的好处2、改

1、眼睛持续长跑的人每天有1小时左右的时间，眼睛直视远方，这对眼睛放松休息，如果你家有学龄的孩子，每天持续跑步，眼睛近视的概率肯定会下降。2

一、慢跑的最佳时间:不要在空腹或满腹时跑步。如果你空腹，你会失去力量。如果你满腹，你会因为血液消化管集中，剧烈运动会对你的健康不利。最好的时