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秋天的健身该如何运动?运动量到底多少才适合?

运动量适合多少想减肥:每周300分钟高强度有氧运动对于想减肥的人来说，控制饮食和保证运动量是健康的减肥方式。建议每周进行300分钟中高强度的

2024-01-11
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