睡眠质量差

失眠、睡眠质量差的处理方法如下：1.在工作与生活当中不要存在过大的精神心理压力，多与家人沟通，多阅读一些励志的书籍，调整心态，并且保持卧室环

失眠、睡眠质量差的人尽量避免午睡，即使要午睡也应注意严格掌控好午睡的时间，避免午睡时间过长，建议不要超过半个小时。对于正常人，通过适当午睡有