提臀的运动方法都有哪些呢？

刘长生 浙医二院 副主任医师 回答时间：2024-06-14 18:51 根据你的叙说，深蹲提臀——双腿与肩膀始终保持同宽的距离，让双手则伸平平行与地面，而膝盖和脚尖则向外放置，然后弯折膝盖下蹲，让大腿部分与地面平行下来，与小腿构成90度的形式，动作忍耐8秒后彻底恢复到古老动作，将此动作重复学习20次。祝你身体健康。