维生素b和维生素c的作用和功效有哪些

李峰 临汾市人民医院 副主任医师 回答时间：2024-07-11 17:18 -维生素B能够促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，维持身体的正常生理功能。维生素B有利于神经系统的健康，能够缓解焦虑、抑郁等症状。维生素B还能够提高免疫力，预防和治疗贫血等疾病。2.维生素C的作用和功效：维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的伤害。维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，维护皮肤、关节和骨骼健康。维生素C还能够提高免疫力，预防和治疗感冒、流感等疾病。需要注意的是，维生素B和维生素C虽然对身体健康非常重要，但过量摄入也可能带来负面影响。因此，在补充这些维生素时，一定要遵循医生或营养师的建议，避免过量摄入。