生活方式干预包括哪些方面的内容

刘奇英 临汾市人民医院 主任医师 回答时间：2024-08-06 17:12 生活方式干预大致包括六个方面内容:第一，合理的膳食营养。生命的存在以及人体生理功能的维护需要一定的营养素，如水电解质、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、维生素，这些大部分是由食物提供的，所以饮食均衡非常重要。尤其是一些重要的维生素，虽然人体需要量不多，但是缺乏之后会导致各种各样的疾病。第二要合理的控制体重，避免肥胖。肥胖是很多疾病的发病基础，高血压、糖尿病、血管疾病，都是建立在肥胖的基础上，所以要严格控制体重。第三要增加身体活动，进行体育锻炼，能够给人体带来很多益处。除了躯体上的收益，体育运动还能使人心情开朗，避免抑郁的发作。第四要控制吸烟，烟草对人体的危害很大，吸烟可以导致高血压、糖尿病以及癌症的发作。第五要限制饮酒，第六，多种不健康的生活方式可以共同作用，导致疾病发生，所以要进行综合干预。