白头发多吃什么食物能变黑

臧金萍 郑州人民医院 主任医师 回答时间：2024-08-09 10:56 白头发多可以吃黑芝麻、核桃等食物能够促进头发的变黑。1、黑芝麻：黑芝麻的营养价值比较丰富，其中含有大量的蛋白质、维生素A、维生素E等多种营养物质，能够促进红细胞的生长，而且能够加速体内的黑色素合成，白头发多的人群，平时可以适当的吃这种食物。2、核桃：核桃具有补肾固精、润肠通便的功效，入肾经、肺经、大肠经，而且其中含有丰富的蛋白质以及多种营养物质，白头发多的人群也可以多吃核桃。平时需要学会调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担，同时也需要定期到医院进行相关的检查，明确身体的变化情况。