精神压力大失眠怎么办

徐建威 山东大学齐鲁医院 副主任医师 回答时间：2024-09-13 21:42 精神压力过大导致失眠，主要是采取各种措施来缓解压力，压力减轻了以后失眠的症状就应该可以改善。平时可以多参加一些社交活动，多接触朋友，经常地向朋友倾诉一些烦心事，有很好的减缓压力的作用。遇到事情或者平时做事情不要要求过高，尽量不要过度地追求完美。遇到了一些事情或者刺激的时候一定不要太着急，要避免过度地焦躁，造成心理压力增大。应该经常的出门旅游、散心、享受大自然，尽量地放松身心，改变心境。如果严重的失眠得不到改善，可以遵医嘱服用谷维素、安神补脑液等药物。