减肥平台期一般多久

魏以桢 中国医学科学院阜外医院 副主任医师 回答时间：2024-11-01 10:19 减肥平台期一般持续一个月左右，具体时间因个体差异而异。在这个阶段，减肥效果可能不明显，可能出现反弹，但属正常现象。减肥者不应放弃，而应控制饮食并增加有氧运动，以助消耗脂肪。若欲快速减肥，可选择抽脂手术，抽取部分脂肪以达到减重目的。减肥平台期是减肥过程中的正常阶段，坚持努力并配合适当方法，可克服此阶段，实现理想减肥效果。