每天跳绳多久可以达到减肥的效果

亢晓冬 临汾市人民医院 主任医师 回答时间：2024-11-03 17:13 每天跳绳约需持续进行约半小时至一小时的运动，个人体质不同时间可能有所差异，跳绳可加速新陈代谢并燃烧体内脂肪，促使排汗，但需长期坚持。另外，也可以选择埋线减肥法，通过将蛋白线埋入相应穴位刺激脂肪细胞达到减肥目的。跳绳是一种有效的减肥运动形式，但效果需根据个人的身体状况来决定。