一天喝几杯水最好减肥

彭玉平 南方医科大学南方医院 主任医师 回答时间：2024-11-03 17:54 一天喝适量水有助于减肥，建议每天饮用3至6杯水。喝水能加快肠道蠕动，促进脂肪排出，但效果需要长期坚持。若追求快速瘦身，可选择水动力吸脂治疗，利用水流加压溶解皮下脂肪细胞，迅速达到瘦身目标。核心在于保持身体水分平衡，结合健康饮食和运动，实现有效减肥。