早上喝酸奶中午饭后喝蜂蜜柠檬茶晚上喝牛奶可以减肥吗？

卢成瑜 广州医科大学附属第一医院 主任医师 回答时间：2024-11-07 21:50 节食是个长期的过程，你现在就一个月的时间，想通过以上方法超越快速节食，可能会还比较难，建议你平常要压制饮食，少吃辛辣刺激油腻的食物，不能够暴饮暴食并，增强体育锻炼，如散步，跑步，登山，溜冰等等项目，每天忍耐，你的体重会有所上升的。需求注意饮食要清淡，不要吃辛辣刺激性食物，注意睡眠和休息。