老是通宵失眠怎么办

张国喜 北京大学人民医院 副主任医师 回答时间：2024-11-14 17:08 老是通宵失眠的处理方法如下:1.当失眠比较严重时，可以暂时使用一些促进睡眠的药物给予调理。比如艾司唑仑、佐匹克隆，也可配合使用安神补脑液、谷维素等药物进行调理，都有助于促进睡眠。2.患者也要调整自己的心态。在工作当中不要有过大的精神心理压力，在生活当中增强夫妻之间感情，多参加社交活动，多进行体育锻炼，促进身体的新陈代谢与血液循环，也有助于改善睡眠质量。3.患者在睡前应当禁忌喝浓茶、喝浓咖啡，也不要饮酒、吸烟，可以用热水泡脚，喝一杯温牛奶。