腰间盘突出可以打羽毛球吗

王晓彦 首都医科大学附属北京天坛医院 主任医师 回答时间：2024-11-16 11:37 腰椎间盘突出除了在急性期，或者突出巨大以外是可以打羽毛球的。这种情况打羽毛球有助于拉伸脊柱和整个腰椎的局部小关节，还有助于使竖脊肌及腰部的肌肉得到一定的锻炼。需要再打羽毛球之前做好热身，打的时候避免跑跳过多或者劳累疼痛，避免过于扭伤或者急剧运动，造成椎间盘突出受到刺激，同时在打球以后要做好拉伸。一般在椎间盘突出只是轻微的情况下，进行不是特别剧烈打羽毛球，有助于锻炼，使腰背肌肉力量增强之后，保护腰椎稳定，延缓椎间盘突出，同时促进血液循环。但是需要注意的是，避免跑跳劳累或者严重的腰部扭伤，这种情况会加重椎间盘的突出。如果在腰椎间盘脱出突出比较巨大的急性期，也不建议进行这种运动。