能在月经期吃樱桃吗？

高建军 潍坊市妇幼保健院 副主任医师 回答时间：2024-11-21 22:19 女性在月经期可适量食用樱桃。
推荐用量：100g10-15个/天。
月经期妇女应确保饮食清淡，并摄入足够的蛋白质和维生素。樱桃是一种温热的水果，含有大量的铁，可以促进血红蛋白的合成，改善造血功能，帮助增加血容量，补充月经流失的铁，防止缺铁性贫血，本产品还含有大量的纤维素，可促进胃肠蠕动，预防月经便秘。
樱桃可以在两餐之间食用，避免过量食用；不建议与黄瓜、草莓、胡萝卜一起食用，这可能会降低其营养价值；胃溃疡、急性胃肠炎或糖尿病患者应谨慎食用，以免加重病情。
月经期妇女需要多休息，确保充足的睡眠，避免剧烈运动；要做好腹部保暖，加强月经卫生，经常洗澡，经常换卫生巾，保持私处干燥。