腰椎间盘突出平时要注意什么

雷敏 河北医科大学第三医院 主任医师 回答时间：2024-11-21 22:20 腰椎间盘突出患者平时要注意以下几点:第一、少弯腰，比如少搬重东西，搬重东西的时间和次数尽可能减少。在平时搬重物时，要采用恰当的姿势，如先蹲下来，搬起重物，利用腿部的力量，腰部绷直，慢慢将重物搬起来，而不是把腰弯起来搬重物。因此，采用正确的搬物姿势也非常重要。第二、避免长期坐立，最好在坐半个小时起来活动一下，大约半个小时休息5分钟，这是较合理的工作节奏。如开车时间长，应开一段时间的车就到服务区休息一下，避免长时间的坐立、颠簸，尤其是对腰椎间盘突出的人而言，长时间驾驶也会加重腰椎间盘突出，甚至增加腰椎间盘突出的发病率。