跑步机和动感单车哪个减肥效果好

颜克强 山东大学齐鲁医院 副主任医师 回答时间：2024-11-29 22:12 跑步机和动感单车相比，通常动感单车的减肥效果好。因为动感单车的运动不仅是锻炼下肢，还伴随着上肢的一些活动，可以达到塑身的功能。然而在跑步机上跑步时，上肢主要是摆动手臂，相对而言形体塑造的效果主要集中在下肢和小腹。并且在跑步机上运动30分钟后，体内的脂肪才开始燃烧。因此如果想减肥，必须在跑步机上锻炼半小时后，才能达到减肥的效果。如果减肥人士想要达到更好的塑身效果，需要考虑这种情况。如果想快速实现全身塑形，最好选择动感单车。而减肥人士应该在锻炼时控制饮食，也就是说，控制能量摄入，这将很快达到良好的减肥和塑形效果。