孕前补血食谱:炒猪血

营养师推荐的养护食谱

炒猪血

材料:猪血500克，蒜段适量。

调味料:姜片5克，植物油、料酒、盐各适量。

做法:

1。将猪血洗净，切成大块，放入沸锅水中焯一下，捞出沥干水分，切小块；姜洗净，切丝。

2。锅内放油，烧至七成热，下猪血、青蒜段及料酒、姜片、盐翻炒至熟即可。

功效解析

传统医学认为，父精母血是胎儿孕育的基础，所以在怀孕前，女方一定要多吃些能够补血的食物和菜肴。中医学认为吃猪血可补充人体之阴血。