孕妇夏天的营养美食推荐 孕妇饮食的注意事项

夏天的天气容易干旱,而且空气会变得闷热。孕妇怀孕期间有呕吐、厌食等早产症状,特别是夏天,这种情况特别明显。因此,我们在这里为许多孕妇的母亲提供消暑的食谱。黑木耳煮瘦肉。

孕妇夏天的营养美食推荐   孕妇饮食的注意事项

(1)主材1-黑木耳的作用

黑木耳含有对抗人体脑血栓形成的物质,对冠状动脉粥样硬化有辅助治疗作用。

(二)主材2-芹菜的作用

a.芹菜脆嫩,香味浓郁,营养价值高,钙和铁的含量比西红柿高20倍。

b.中医认为芹菜有利于口齿、喉咙、明目、养精益气、补血健脾、止咳利尿、降压镇静等效果,

c.芹菜可治疗高血压和高血压引起的疾病,对糖尿病、贫血、儿童蚂蚁、血管硬化和月经不调、白带过多等妇科疾病也有一定的辅助疗效。

(三)配制原料:

芹菜头300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生姜3片。

(4)制作方法:

清洗芹菜头

b.黑木耳稍微浸泡清洗瘦肉清洗,切厚块。

c.将芹菜头和生姜放入锅中,加入清水2000毫升(8碗量),武火锅沸腾40分钟,加入黑木耳和瘦肉,煮约30分钟后加入适量的盐即可。这个量可以用3~4个人。

用芹菜头黑木耳煮瘦肉,这个夏天有降压镇静、清咽的目的。

本文出处:https://jk.yebaike.cn/view/31118.html

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