阴道干涩怎么办?女性常吃粗粮能保养私处
对许多中年妇女来说,阴道干燥的症状经常发生。这是因为中年女性内分泌失调,女性体液分泌减少,阴道炎也有阴道干燥的可能性。
饮食烹饪是最简单的操作方法,可以多吃粗粮,如皮粮。这种食物含有足够的维生素B2,可以提高和改善女性的皮肤状况,增加私处分泌物,保持湿度和润滑度,常见的有黑米、玉米、谷子、荞麦、大豆、绿豆、红豆、土豆等。一般每人每天吃50克左右的粗粮效果最好,也就是相当于四片荞麦面包或一碗燕麦粥的量。经常喝薏米粥、薏米水也是不错的办法,将薏米泡软煮水喝,每天喝七到八杯。需要注意的是,三餐不要吃粗粮,要注意粗细的组合。另外患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡的女性,不要一次进食大量粗粮。
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