粗粮

众所周知，多吃全谷物对肠道健康有益，也与降低心血管疾病风险有关。长期食用会对健康产生什么影响？全谷物是未经精细加工，或经研磨、粉碎、压片处理

现在人们的生活越来越好，吃得越来越丰富，但传统的粗粮逐渐被人们遗忘，在这些五谷杂粮中，由于有身体不可或缺的营养，大鱼肉后可以吃五谷杂粮。这些

对许多中年妇女来说，阴道干燥的症状经常发生。这是因为中年女性内分泌失调，女性体液分泌减少，阴道炎也有阴道干燥的可能性。饮食烹饪是最简单的操作

老人：白米饭中加点糙米。白米虽可提供人体所需的营养和热量，但是糙米中的营养物质，特别是粗纤维含量比白米要高得多，有助于胃肠蠕动，可以缓解胃痛