干果吃了有什么好处 板栗是干果吗

谷物:谷物含有丰富的维生素e,可以有效缓解老化,防止皱纹的生成。同时,它也是一种非常有效果纯天然的抗氧化食物,具有防治血管硬化、润泽肌肤的作用,对心脏病、癌症及血管疾病有着很好的预防、治疗作用。

干果吃了有什么好处 板栗是干果吗

松子:松子仁味甘性温,具有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、润肠通便等作用。松子仁中的脂肪成分是油酸、亚滑酸等不饱和脂肪酸,具有润肠通便、排出体内多余废物,防治动脉硬化的作用。

开心果:开心果的营养价值很高,它含有丰富的高蛋白质,约占20%,还含有15%~18%的粮吩,可以用来榨油。快乐果仁还含有丰富的维生素e,具有抗衰老、增强体质的作用。在古代波斯国国王开心果被称为“仙果”。

花生:花生中含有维e和锌,可以起到增强记忆力、抗老化、滋润肌肤及延缓脑功能衰退的作用。花生滋补益,有助于延长寿命,因此也被称为长生果。

杏仁:杏仁富含维e,以及一种被称作类黄酮的抗氧化剂,能够帮助细胞抵御氧化损伤,预防心血管疾病。此外,杏仁也可以作为缓和性的止咳药,有治疗咽干和咳嗽的效果。

板栗:板栗是我国特产,素有“干果之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果”。新鲜栗子中含有的维生素c比被认为含有维生素c的西红柿多,是苹果的10倍以上!

核桃:核桃含有大量维生素e,是人体皮肤最理想的美容剂,可以缓解疲劳,减少肠道对胆固醇的吸收。核桃脂肪富含大脑所需的脂肪酸,其中磷脂可以补充大脑。

腰果:腰果中丰富的维生素可以起到抗氧化的作用,能够有效延缓肌肤衰老,保持年轻状态。此外,它还具有有效软化血管的作用,保护血管,防止心血管疾病。

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