生理日不能吃樱桃吗?吃樱桃有什么功效?

樱桃其实是温性水果,而且樱桃的营养价值非常高,含有丰富的铁要素,维生素B2、维生素磷、镁、钾等矿物质要素,经期吃樱桃好吗?樱桃有什么效果?樱桃吃多了好吗?哪些人群不能多吃樱桃呢?下面一起来了解一下吧。

生理日不能吃樱桃吗?吃樱桃有什么功效?

那么经期吃樱桃有什么好处呢?

补铁补血

生理日流出大量血液和铁,樱桃是水果中铁质最高的一种,100克樱桃中含有59毫克铁离子,生理日吃樱桃,促进体内血红蛋白的合成,增强造血功能,增加血容,特别适合贫血的女性

排毒通便

樱桃有助于身体排出毒素和不洁液,对肾脏排毒有效,具有温和的通便作用,经期适量食用,有助于排出体内毒素。

美白护肤

月经期间皮肤粗糙,青春痘可能发生,樱桃中维生素c、维生素a、胡萝卜素等含量极高,具有较高的抗氧化性,可以去除体内的自由基,缓解皮肤老化

虽然樱桃很好,但吃得太多也会相反。樱桃吃得太多有什么坏处?

容易着火

樱桃在食物属性上是温性偏热的水果,食用后容易提高体内的热气,一次吃得太多容易引起体内的热气炎,容易引起着火症状。体热、哮喘等热性病患者不宜多吃樱桃。特别是儿童,由于大多数为热体质,所以应该尽量少吃樱桃。樱桃上火、损肺,容易引起发热性病、肺结核,慢性支气管炎与支气管扩张等病。

容易腹泻

樱桃在吃的时候含有很多植物酸,对肠胃的刺激作用很强,可以明显增加肠胃酸的分泌量,所以樱桃一次吃得太多,肠胃炎、肠胃溃疡、肠胃出血等症状

易患高钾血症

樱桃的钾含量非常高,每100g樱桃中含有钾元素258mg,而这些钾元素对肾病患者来说是致命的威胁,食用过多轻者引起电解质调节功能紊乱,出现少尿或水肿,严重还可引起高钾血症,当血钾浓度大于6.56.5毫摩尔/升时,可在数秒内致使心脏停止跳动,肾病患者最好不要过多食用樱桃。高血钾可以说是慢性肾病的隐形杀手。

有哪些人群不适合多吃樱桃?

生理日不能多吃樱桃

生理日适量吃樱桃对健康有很多好处,但樱桃性温、过量吃会引起内热、鼻血、肺损伤等现象,严重可能引起胃痛、酸痛、腹痛、腹泻等症状。另外,樱桃中不仅含有丰富的分铁要素,还含有一定量的氰苷,氰苷是有毒成分,过量食用樱桃可能会中毒氰化物。所以,每天吃樱桃的量最好控制在12个左右。

婴幼儿不能多吃,要警惕

婴儿误吃樱桃核没有屏住呼吸,没关系。喂香蕉,多喝水,樱桃核随粪便排出体外,但婴儿吃樱桃核哭闹严重,应立即送医院治疗,防止生命危险。注意:儿童吃樱桃、瓜子等,有可能发生果核喉咙,建议家长用筷子去除果核,防止果核卡在儿童管道上窒息。

樱桃一次吃多少比较合适

樱桃营养丰富,副作用也很明显,吃多少才能最大限度地发挥滋养保健效果,普通人每次吃10~12片樱桃,每天吃2~3次。肾病患者不建议吃樱桃。高血压患者可以适当增加量,每次可以吃15张左右,有助于控制血压。

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