过量的甜食不利于婴儿的健康

1.催肥胖的婴儿

过量的甜食不利于婴儿的健康

含有丰富果糖的甜食和饮料,婴儿内分泌系统发生变化,刺激体内暴食的激素分泌,婴儿食欲大幅增加。

大量果糖在肝脏代谢脂肪,卡路里过剩,体重也上升变胖。

吃太多甜食会使身体脂肪和糖代谢异常,婴儿容易患儿高血压、糖尿病。有些婴儿在孩子的时候没有发病,但是将来有高血压、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病等疾病的危险。

2.影响宝宝的食欲,降低机体免疫力

糖果、糕点、饮料等甜食糖含量高,如果宝宝不节制地吃甜食、喝饮料,容易引起饱腹感,吃饭时没有食欲。宝宝在饭前喝饮料,会稀释胃液,影响食物消化吸收。果汁饮料中的色素容易沉着于婴儿柔软的消化道粘膜上,妨碍多种消化酶的功能,引起婴儿厌食和消化不良。

甜食中缺乏优质蛋白质、维生素、矿物质等营养素,容易引起缺铁性贫血等疾病。

3.降低体内的B族维生素含量

人体内葡萄糖的氧化反应需要含有维生素B1的酶来催化,而甜食品含糖分过多,机体因加速糖的氧化而消耗大量的维生素B1,造成维生素B1缺乏。

症状一:影响宝宝大脑发育

维生素B1缺乏导致宝宝体内的葡萄糖氧化不全,代谢中间产物蓄积脑组织中,影响中枢神经的活动和智力发育。主要表现为情绪不稳、烦躁易怒、精神焕散、多动、夜间睡不安稳、易惊醒等症状。

症状二:降低宝宝视力水平

维生素B1缺乏,易引起视神经炎,使宝宝视力减退。此外吃过量甜食,会降低体内钙的含量,导致眼球巩膜弹性降低,眼球容易变长,形成轴性近视。

4.增加龋齿的发生率

爱吃糖果及甜食的宝宝,如果没有注意口腔卫生,留在牙齿上的甜食残渣,给乳酸杆菌提供了丰富的营养和活动能量,在它的代谢作用下,牙齿表面和窝沟中的釉质被侵蚀,牙齿的保护层受到破坏,形成龋洞,造成龋齿的发生。

5.产生甜食依赖

宝宝如天天甜食不离嘴,可使味觉发生改变,对口味清淡的食品失去兴趣,必须吃那些口味浓烈的食物,如巧克力、很甜的糖果,才有感觉。这样宝宝就越来越离不开甜食,形成对甜食的依赖,挑食偏食的陋习也因此养成。

6.影响钙的吸收与利用

宝宝吃甜食过多,可使体液由弱碱性变成弱酸性。为了维持人体内环境的酸碱平衡,必须使用体内的钙、镁、钠等碱性物质中和,消耗大量的钙,骨骼缺钙引起骨质疏松症,严重的人可以引起佝偻病。此外,缺钙还会导致肌肉硬化、血管平滑肌肉收缩、调节血压机制紊乱等现象。

对策1:从小培养婴儿多种味道

婴儿期:不要给婴儿喂太甜的糖水,控制婴儿每天吃甜食的量,每天摄取的量不得超过每公斤的体重0.5克糖。

补充期:为了刺激味觉的发育,让婴儿经常吃不同味道的天然食物。婴儿长大后喜欢吃各种各样的食物,避免偏食等不良行为。

幼儿时:教育婴儿吃甜食需要节制。婴儿喜欢吃糖和甜食,与你的行为密切相关,你应该负责任,不要随便吃点心,让婴儿理解只喝饮料,吃糖果,不吃饭的危害,自觉养成节制吃甜食的好习惯。

对策2:掌握婴儿吃甜食的时间和量

饭前2小时以内、饭后、睡前,不能让婴儿吃糖果、点心、饮料等,其他时间可以适量吃甜食。饮料最好是自制鲜苹果汁、梨汁、甘蔗汁、橘汁等。一岁以内的婴儿每天可以喝30毫升,两岁的婴儿可以喝50毫升,三岁不超过100毫升。

对策3:保证婴儿饮食平衡

平时和假日都不要改变婴儿的饮食习惯,也不要让婴儿吃太多甜食伤害身体。在日常膳食中,让宝宝常吃些糙米、粗粮、豆类、苹果、蔬菜、鱼虾、动物肝脏、瘦肉等食品,并烹饪出色香味俱全的饭菜,提高宝宝食欲,促进宝宝的生长发育。

看到宝宝生病不想吃饭,可能会用糖果点心来改善宝宝的味道。事实上,婴儿生病后,胃肠运动减慢,消化液分泌减少,消化酶活力减少,食欲不振。如果让宝宝多甜食,会加重肠胃负担,消耗体内大量维生素,削弱机体抗病能力,不利于早日康复。因此,婴儿生病后不要吃难消化的甜食,要吃营养丰富易消化的流质和半流质的饮食。

本文出处:https://jk.yebaike.cn/view/55939.html

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