李姜芫
益阳市中心医院
副主任医师
回答时间：2023-10-12 08:23
如果由于晚上睡眠不好导致白天没有精神，患者可以适当的服用一些咖啡和绿茶，这些饮料具有提神、促醒的作用，有助于改善精神萎靡的症状同时患者还可以适当的进行户外体育锻炼，这些有氧运动能够促进大脑的新陈代谢，使人更有精神除了这些调整以外，最重要的是患者要保持夜晚良好的睡眠质量和足够的睡眠时间患者首先要树立对于睡眠的信心，养成卫生的睡眠习惯如果长期存在失眠的情况，则需要借助于镇静安眠药物提高睡眠质量，常用的药物包括佐匹克隆、右佐匹克隆、褪黑素等等只有使夜晚的睡眠质量得到改善，在白天才不容易出现精神萎靡的症状
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