太紧张造成失眠该怎么办

陈国栋 北京大学人民医院 副主任医师 回答时间：2023-11-16 15:31 太紧张造成失眠的情况，首先对于失眠紧张的患者，我们应该调气，缓解不安的情绪，让紧张的情绪，尽可能缓解一些。睡前可以听一些柔软舒缓的轻型音乐，也可以在睡觉前泡一个热水浴，或有足浴和一些睡穴按摩，如足三里穴、三阴交穴、安眠穴和太冲穴等。上述方案仅供参考，请按照药物说明或在正规医院，根据医生的建议使用药物及治疗。对于情绪调节，也是非常重要的，应该想到一些快乐的事情，不要过于紧张、焦虑、压力等等。