失眠心烦意乱的解决办法？

刘奇英 临汾市人民医院 主任医师 回答时间：2023-11-17 14:33 失眠心烦意乱，首先应该到医院做一下全面的检查，排除心脏的器质性病变。如果是紧张焦虑所引起的，首先内心要暗示自己不要紧张焦虑，要放松心情，保持积极乐观的心态。睡前可以泡个热水脚，喝杯温热的牛奶，对于睡眠质量的提高都是有好处的。