孕妇晚上吃什么长胎不长肉

王俊宏 江苏省人民医院 主任医师 回答时间：2023-09-29 11:00 孕妇晚上吃的东西，只要吃进去就会同时供给母体和胎儿，不存在只长胎不长肉的。孕妇孕期进食需要注意营养均衡，这样就能控制体重，不至于体重增长过多。可以吃鸡蛋、新鲜蔬菜水果、牛奶、瘦肉等，这些食物营养价值丰富，含有大量维生素、蛋白质等，热量和脂肪含量较少。孕妇在怀孕期间要注意饮食的控制，合理规划自己摄入的食物，做到不挑食、不偏食。如果本身存在体重较重的孕妇，在饮食上需要进行控制，避免营养过剩加重肥胖，否则容易影响自己和胎儿的健康。怀孕期间除了饮食的调整以外，还需要进行适当的运动，这样可以增强孕妇的身体素质，对于孕妇和胎儿都有一定的好处。怀孕期间需要严格遵医嘱进行产检，有异常情况需要及时就医处理。