减肥可以吃米饭吗中午

李勋 河南省中医院 副主任医师 回答时间：2023-09-29 10:28 米饭有很多种。大米的主要成分是淀粉，热量高。经常吃米饭会让人发胖。但如果经常吃富含膳食纤维的大米，如高粱米、糙米、薏米等。，它不仅能增加人体的饱腹感，促进人体胃肠蠕动，排出粪便，清除毒素，防止便秘，还能帮助人们减肥。特别是薏米，健脾祛湿，调节胃肠功能，是一种低脂低热量的饮食主食。如想快速减肥，可选择正规医院进行抽脂。