怀孕4个多月老失眠怎么办

范芸 北京医院 主任医师 回答时间：2023-11-14 18:55 失眠几乎每个孕妇都会有，所以为什么很多怀孕了就不工作了，在家休息，就是这个原因。每天以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。或者服用安全有效的安美宁等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。