抑郁症前兆怎么治疗

小禾科普 博禾医生健康科普平台 主任医师 回答时间：2023-06-24 13:55 抑郁症前兆的治疗可以从以下几个方面入手：建立健康的生活方式，避免过度压力和焦虑，积极寻求支持和帮助，并且进行认知行为疗法或其他治疗。身体健康、有规律的运动和饮食是维持心理健康的基础。在减轻压力和焦虑方面，可以选择音乐、冥想、瑜伽等方式。寻求支持和帮助可以包括和家人朋友交流，参加社交活动或咨询心理医生等。认知行为疗法针对思维和行为，帮助患者调整心态，积极面对问题。