应该如何预防高血压

郑志峰 临汾市人民医院 副主任医师 回答时间：2024-01-28 10:34 原发性高血压是指随着年龄的升高发生的高血压，并且排除继发性高血压的因素。60%的高血压患者存在家族史，因此高危人群应注意预防。具体方法:一、饮食方面。少进食高盐食物，如腌制的咸菜、火腿、香肠等食物。多摄入含钾丰富的蔬菜、水果，如香蕉、橘子、芹菜等食物。二、生活方面。规律作息，避免熬夜，保持心情平和，避免因精神紧张引起血压升高，多参加体育运动，有助于血压控制。保持充足睡眠，养成午睡习惯，对血压的控制有一定的帮助。