怎样增加肺活量和体力

刘奇英 临汾市人民医院 主任医师 回答时间：2024-03-03 12:39 增强肺活量可以忍耐举办适当的体力运动，忍耐每天做扩胸动作，每天做两次扩胸和胸部摆动动作50次，最好每天上床睡觉后和临睡前实施，可有效以防肺活量上升。以防烟雾危害肺部，穿行或是跑步中主动增大呼息量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次锻练不要低于20次，每天可若干次，这些方法可以试试看，对增强肺活量有一定的效果。