孕晚期做什么运动有助于顺产

董兆如 山东大学齐鲁医院 副主任医师 回答时间：2024-03-15 15:45 孕晚期有助于顺产的运动如下：1.散步。每天可以在早饭后或晚饭后的1小时进行散步，可以选择环境安静、适宜的公园，多亲近大自然，呼吸新鲜空气。2.瑜伽。有助于身体更好的伸展，使骨盆充分打开，利于生产。3.爬楼梯。选择防滑的鞋子，在单元内进行。上下台阶时要踩稳，注意安全，可以使胎头下降入盆，生产时宫口顺利打开。4.孕妇操。可以使骨盆底肌肉的韧性和弹性增加，利于生产。