糖尿病吃蒜苔会升血糖吗?蒜苔的烹饪方法决定是否升糖

正常情况下,糖尿病患者吃蒜苔不会导致血糖升高。

以常见的圆蒜薹为例,虽然碳水含量较高,但其整体属于能量适中的蔬菜,并不会给身体提供过多的能量,且富含胡萝卜素、铁等营养成分。糖尿病患者吃蒜苔,一般不会导致血糖水平升高,同时还可以补充一些机体所需的营养成分。

糖尿病吃蒜苔会升血糖吗?蒜苔的烹饪方法决定是否升糖

需要注意的是,在食用蒜苔时,一定要注意避免在烹饪过程中加入过多的调料(包括白糖、甜面酱等)。另外,蒜苔与含脂肪较多的食物(如五花肉、腊肉)炒食时,一定要注意进食量的把控。因为脂肪摄入过多,最终也会导致血糖升高。

圆蒜薹营养成分(每100g含量)

碳水

15.4(克)

能量

66(千卡)

胡萝卜素

480(微克)

4.2(毫克)

161(毫克)

2.17(微克)

宜食食物

糖尿病患者宜吃低升糖指数、高膳食纤维、高维生素的食物,并适量补充蛋白质及矿物质。

蔬菜豆制品水产主食肉蛋奶水果

糖尿病吃蒜苔会升血糖吗?蒜苔的烹饪方法决定是否升糖

西红柿、鲜黄瓜、茄子、苦瓜

慎食食物

糖尿病患者应避免吃油炸、肥腻、含糖多、含盐多的食品,尽量避免饮酒等,以控制总热量、预防低血糖以及减轻胰岛素抵抗。

饮料类熏烤食物腌制食物油炸食物零食类主食肉蛋奶

白酒、啤酒、雪利酒、葡萄酒

更多建议

建议糖尿病患者积极去正规医院内分泌科诊治,并从饮食习惯、生活方式、用药治疗等方面进行管理。

1、提倡定时定量进餐、避免暴饮暴食。

2、控制进餐速度,提倡细嚼慢咽。

3、保持规律作息,避免熬夜或过度劳累。

4、适当进行体力活动,以维持健康的体重。糖尿病吃蒜苔会升血糖吗?蒜苔的烹饪方法决定是否升糖

7、遵医嘱定时、定量用药,尤其是应用胰岛素治疗的患者,不可擅自加减剂量,以避免出现低血糖等不良情况。

6、自我监测血糖,一旦发现异常应及时就医。

5、戒烟限酒,避免吸入二手烟。

本文出处:https://jk.yebaike.cn/view/8597.html

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