肌肉型的身材怎样减肥最有效

张萌萌 山东省立医院 副主任医师 回答时间：2024-03-25 17:32 如果脂肪厚是可以减的，但如果只是肌肉，那锻练不要太过频繁，就会慢慢肌肉就没那么比较发达的。不建议节食和节食产品，减的只是水分，对身体不好的，只需饮食规律配搭合适，在适当活动就可以的。留意不要吃太过油腻、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，不要加班。