上火便秘吃什么水果好?上火便秘的饮食禁忌有什么?

吃不同的水果好吃是不一样的,很多人平时都有吃水果的习惯,吃水果确实是有很多好处,很多人在上火后会吃一些降火的水果来缓解,上火会有很多不同的症状,适合的水果当然也不一样,那上火便秘吃什么水果好?上火便秘适合吃什么水果?

1、香蕉

上火便秘吃什么水果好?上火便秘的饮食禁忌有什么?

香蕉中富含钾离子,具有促进胃肠道蠕动的作用。其次,在中医学上认为,香蕉味甘性寒,平时可多吃缓解便秘及上火的症状。

2、木瓜

木瓜是一种滋润寒性水果,上火便秘时,体热邪热多。可以直接生吃也可以煮熟或煲汤吃,对便秘有很大的作用。

3、火龙果

火龙果是属阴性的水果,还含有丰富的维生素和水溶性膳纤维。上火便秘时,吃一点火龙果能通便润肠和降火。

4、雪梨

梨性寒、味甘,入肺、胃经,还可通便润肠,在天气干燥的季节时,很容易上火便秘。平时就可以用冰糖炖雪梨喝,或者每天生吃也行,能有效的缓解上火和便秘。

5、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1,b2等营养素,能促进肠胃蠕动,使排泄畅通,被认为是公众的洁肠佳品。适宜上火便秘时吃。

6、不宜吃什么水果

(1)榴莲

中医认为,榴莲性热而滞,是一种典型的热带水果。而且其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而加重上火,诱发便秘、口腔溃疡、咽喉肿痛等情况。

(2)荔枝

上火便秘吃什么水果好?上火便秘的饮食禁忌有什么?

荔枝是一种热性水果,平时吃多了容易引发上火,当然上火便秘期间应该要避免食用的,以免加重上火和便秘。

7、上火便秘的饮食禁忌

1.上火便秘时要少吃辛辣和温热性食物,常见的有辣椒,胡椒,麻辣烫等,温热的有羊肉、狗肉、牛肉等,如果吃这些会加重胃肠燥热,使大便干结。

2.忌食那些易胀气、不易消化的食物。常见的有甘薯、土豆、洋葱等食物,这些食物在食入后就会产生胃肠胀气,加重便秘患者腹胀、腹痛症状。

3.禁忌饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料。因为各种酒类、咖啡都属温热性质,容易使大便干结,加重便秘。

8、冬季怎么预防上火

1、常喝凉开水

经常饮用凉白开,有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。尤其是早晨起床喝杯凉开水,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,促进新陈代谢,加强免疫功能,有助于降低血压、预防心肌梗塞。

2、吃点凉菜

冬天天冷,人们喜欢吃油脂多、高热量的食品,加之户外活动少,因此易发胖,尤其是胸、腹部和臀部。为了不增加体重,除了注意体育锻炼外,多吃些凉菜,能迫使身体自我取暖,多消耗一些脂肪从而达到减肥目的,确保健康。

3、吃点冷饮

冬季吃些冷饮,旨在消“火”。当然,冬天吃冷饮食也要因人而异,尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。同时,冷食只能起到带走体内一部分热量的作用,治标不治本,所以不妨再吃些性冷的食物,如萝卜、莲子、松花蛋等。

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