子宫脱垂患者可以在家怎么锻炼

张国喜 北京大学人民医院 副主任医师 回答时间：2024-04-29 18:27 子宫脱垂可以自己在家里实施锻练。平仰卧位，屈双膝，使两足逼近臀部，用足与肩甲撑持身体，试着将臀部从床上抬起，同时吸气，搁下臀部时呼气;吸气时肛门用力紧缩，呼气时松懈，就像排便已经结束时的动作一样。每天2~3次，每次10分钟约莫。除了及时救治子宫脱垂外，患者还需要有看重饮食方面，比如饮食清淡，防止辛辣打击食物。与此同时患者还要留意决定一家正规医院诊病，这样才能获得良好的治疗效果。